10 benefícios do Pilates

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

Conheça alguns benefícios do Pilates:

1 - Pilates é um exercício para o corpo inteiro, ele alonga, tonifica e defini a musculatura sem exageros.
2 - Melhorar a postura.
3 - Promove a perda de peso a longo prazo.
4 - Trabalha a percepção do corpo e da mente
5 - Preveni e recupera lesões;
6 - Reduz o “stress” e alivia as tensões;
7 - Deixar sua coluna mais forte e flexível.
8 - Melhora a circulação sanguínea.
9 -Aumentar a coordenação e o equilíbrio.
10- Diminui a ansiedade.

Última modificação emTerça, 18 Outubro 2016 20:06

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