Dicas de Lanches Saudáveis e Saborosos
Uma rotina alimentar saudável requer que realizamos refeições a cada 3-4 horas, fracionadas em 6 vezes ao dia. Entre as principais refeições do dia: café da manhã, almoço e jantar, estão presentes os lanches, curtas refeições, mas nem por isso menos importantes. Esses pequenos momentos da alimentação também são cruciais na hora de harmonizarmos a nossa dieta e rotina diária. O que colocar na lancheira das crianças, o que comer no intervalo de uma aula ou uma reunião?